为帮助学生科学认识睡眠健康的重要性，提升睡眠质量、培养积极生活方式，大学生心理健康教育中心于11月24日成功举办“健康与睡眠”主题讲座。活动分上午、下午两场在团体辅导室举行，特邀刘伟教授担任主讲，通过专业讲解与互动实践，引导学生掌握改善睡眠的科学方法，以更充沛的精力投入学习生活。
刘教授向大家讲解健康的重要性
讲座中，刘伟教授从睡眠的生理机制切入，系统阐释了睡眠对恢复精力、巩固记忆、调节情绪及增强免疫力的关键作用，并结合大学生群体常见的熬夜、失眠等问题，深入剖析其成因与危害。她以“温水煮青蛙”的比喻警示学生，睡眠不足对健康的损害是渐进且隐蔽的，长期忽视可能引发认知功能下降、情绪障碍等连锁反应。针对改善方法，刘教授分享了“营造适宜睡眠环境”“建立规律作息”“睡前放松训练”等实用技巧，并通过现场互动解答学生疑问，鼓励大家从细节入手、逐步调整习惯。同学们积极参与提问，现场气氛热烈，纷纷表示将践行科学睡眠理念。
同学积极回应刘教授的提问
此次讲座显著提升了学生对睡眠健康的重视程度，提供了可操作的改善路径。学生反馈称，将以更科学的态度对待睡眠，以饱满精神迎接学习挑战。大学生心理健康教育中心将持续关注学生身心健康需求，策划更多贴近实际的主题活动，如睡眠打卡挑战、心理健康沙龙等，为学生的全面发展筑牢健康基石，助力营造关注身心、积极向上的校园氛围。
