5月23日下午，由广西外国语学院大学生心理健康教育中心开展的“舞释压力，心向暖阳”教师舞动疗愈培训活动在知新楼B518教室顺利开展，活动通过五个环节引导教师们在舞动中释放压力、联结情感。
培训老师在讲解舞动疗愈的原理
本次活动以“相见欢”热身环节拉开序幕，教师们通过拉伸、慢跑唤醒身体活力，并通过分享日常趣事迅速拉近距离，营造出轻松融洽的氛围。随后开展的“双人镜像练习”成为亮点，教师们两两搭档，专注模仿彼此的肢体语言，在默契配合中建立情感共鸣，有效提升了共情能力与表达技巧。进入小组环节后，团队以“镜像舞蹈”协作编排，通过肢体同步与节奏共鸣打破社交壁垒，在集体创作中增强归属感与凝聚力。自由舞动环节中，教师们通过即兴接触式舞蹈激活镜像神经元系统，调节压力激素分泌，在律动中释放情绪、重获身心平衡。活动尾声，教师们围坐分享感悟，从实用技能到团队温情，真诚的交流为这场疗愈之旅画上温暖句点。
相见欢
关系游戏-双人镜像练习
自由舞动-接触即兴舞动
结束仪式-分享感受
“舞释压力，心向暖阳”教师舞动疗愈培训活动圆满落幕。活动中，教师们通过肢体舒展、即兴舞蹈等形式，卸下心防、释放压力，在节奏与律动中重新感知自我与团队的联结。舞动不仅是身体的表达，更是心灵的对话——当指尖随音乐舒展，当步伐与呼吸同频，长期积累的职业压力悄然化解，取而代之的是由内而外的轻盈与能量。
此次活动创新融合心理学与艺术表达，为教师构建了身心减压的互动平台，同时深化了团队的情感联结，助力校园心理健康生态建设。愿老师们带着这份疗愈的力量，以更饱满的状态投身教育工作，让每一个课堂都洋溢阳光，让每一次互动都充满温度。心有暖阳，何惧路长！期待未来继续以舞为媒，共赴心灵成长之路。
舞动疗愈圆满结束
