为帮助学生掌握科学心理调节方法，大学生心理健康教育中心于11月25日下午在五合校区西区篮球场成功举办“运动减压——八段锦”主题活动。活动特邀体育教学部资深武术专家程青明老师现场指导，通过传统养生功法与现代心理调适理念的深度融合，为同学们提供了一条便捷、高效的心理减压新路径，助力以更饱满的状态投入学习生活。
师生共练传统养生功法
八段锦作为我国流传千年的传统养生气功，其“形神合一”的核心要义与心理健康调节理念高度契合。程青明老师介绍，八段锦通过形体活动、呼吸调节与心神调养的深度融合，能有效打破“心理焦虑-身体紧绷”的恶性循环，实现“调身心、治未病”的养生目标，尤其适合长期伏案、面临多重压力的高校师生。长期练习不仅能增强呼吸系统与免疫功能，更能通过腹式呼吸刺激副交感神经，缓解急性焦虑，同时提升情绪觉察力，帮助练习者更早识别压力信号并及时干预。
篮球场上的八段锦养生课
大学生心理健康教育中心希望通过系列活动的开展，让师生掌握便捷实用的心理调节方法，助力大家以更饱满的状态、更从容的心态投入学习和生活。此次活动的成功举办，既是中华优秀传统文化在校园心理育人中的生动实践，也是健康生活方式的创新探索，为构建健康校园、培养全面发展的高素质人才提供了有力支撑。
