为帮助学生缓解学业压力，提升专注力及情绪调节能力，增强内在愉悦感与成就感，2026年6月23日下午，由大学生心理健康教育中心主办的手工穿珠心流体验团辅活动在学生发展中心212团体辅导室举行。本次活动由中心教师苏琪琪老师带领进行。
（苏琪琪老师带领活动进行）
活动伊始，由苏老师主持破冰互动环节，同学们按照报名时填写的昵称依次进行自我介绍。在此基础上，全体成员共同确定了本次团辅活动“尊重、投入、非批判”的团体契约。随后，苏老师对心流理论展开阐释，围绕心流的概念、心流产生的三大条件、心流体验的意义、如何进入心流状态等核心内容，向同学们进行了系统讲授。
在讲解手工穿珠的创作规则与注意事项后，活动正式进入沉浸式创作环节。苏琪琪老师引导同学们回归当下，跟随自己的感受挑选珠子、用心感受手中的材料质感，穿连出专属的饰品。同学们在穿珠引线的动作中，慢慢将注意力聚焦于当下，思绪逐渐平稳，进入心流状态，日常的焦虑与压力也随着动手操作一点点疏解，只留存当下动手创作的安稳与愉悦。
（学生沉浸式创作中）
创作完成后，参与者在卡片上为自身制作的珠串作品命名，分享了体验过程中的心流体验与个人收获。不少同学表示，活动中能够清晰感知到自己处于心流状态所引发的高度专注与积极情绪，紧绷了许久的学业压力得到了缓解。
（学生珠串作品）
活动最后，苏老师对本次活动进行总结，指出这种全身心投入、物我两忘的状态，正是个体所追寻的“心流体验”。心流体验并非刻意追求而来，往往会在个体投入真情实感、专注于当下事务的过程中悄然发生。鼓励同学们将本次活动中获得的体验迁移至日常学习与生活场景中，在专注做事的过程中获得心流体验，进而缓解焦虑压力、拥有平和稳定的身心状态。
（活动留影）
